건강정보
아침에 먹으면 좋은 음식 11가지 추천 / 아침에 먹으면 좋은 과일 추천
현대인들의 바쁜 아침시간에는 여유있게 한끼 식사를 제대로 챙겨먹기가 참 쉽지 않습니다. 그래서 간편하게 과일이나 빵, 시리얼 등으로 허기진 배를 채우는 경우가 대부분인데요. 그런데 간편하게 먹기 좋은 과일이나 채소가 의외로 아침 공복에는 좋지 않다고 알려진 것들이 많다는 사실 알고 계세요? 흔히 아침 식사 대용으로 많이 먹는 고구마, 바나나, 우유, 요거트, 토마토 등 모두 건강에 좋은 식품이지만 아침 공복에 드시는 것은 권장하지 않는다고 합니. 공복 섭취를 주의해야 하는 식품은 주로 신맛이 나는 과일과 위산을 과다하게 분비시키는 우유, 고구마 등 식품인데 이런 음식을 공복에 드실 때에는 드실 때에는 자극이 될 우려가 있는 식품을 단독으로 섭취하기 보다는 감자, 달걀 등 위에 자극을 적게 주는 식품과 병..
2022. 4. 9. 15:10