<비염 뿌리를 뽑으려면>
알레르기 비염이란?
알레르기 비염은 알레르기를 일으킬 수 있는 물질로 인해 코 점막이 자극을 받아 발생하는 질환입니다.
국내 알레르기 비염 환자 수는 지난해 1,500만명을 넘어선 것으로 알려졌을만큼 급증하고 있는데요,
그럼 이렇게 환절기마다 비염 환자들을 힘들게 하는 알레르기 비염은 어떻게 관리해야 하며 비염 뿌리를 뽑으려면
어떤 노력을 해야 하는지 알아보도록 할게요.
우리가 흔히 알고 있는 알레르기 비염은 계절과 무관하게 집먼지 진드기, 개나 고양이와 같은 동물의 털, 바퀴벌레, 곰팡이에 의해 발생합니다.
하지만, 특정한 계절에만 발생하는 계절성 알레르기 비염도 있습니다.
가벼운 부유성 꽃가루를 만들어내는 식물이 주로 그 원인이죠.
그래서 야외활동을 계획하고 있다면, 반드시 방진 마스크를 착용해 호흡기를 통해 들어오는 꽃가루를 사전에 차단하는 것이 가장 좋습니다.
또 손 씻기와 생리식염수를 활용한 코 세척도 좋습니다.
그러나 사람마다 증상의 정도가 다르기 때문에 증상완화와 치료를 위해서 항히스타민제 복용이나 코에 뿌리는 스프레이 사용 등 약물치료가 필요한 경우도 있습니다.
<비염 뿌리를 뽑으려면>
비염의 주요증상
비염의 주요증상은 재채기, 콧물, 코막힘 등이 대표 증상입니다.
감기와 달리 열을 동반하지는 않지만, 아침 시간대에 재채기와 콧물, 밤에는 코막힘을 주로 호소하며 때로는 두통이 동반되기도 합니다.
이는 수면장애, 집중력 저하 그리고 생활 속의 스트레스로 이어질 가능성이 큽니다. 그래서 비염증상은 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다.
특히, 소아·청소년 환자는 정상적인 성장과 발달에 지장을 받는 것은 물론 학습장애를 겪기도 합니다.
그래서 평소 알레르기 비염을 앓고 있거나 호흡기 질환이 있는 환자라면 알레르기 비염에 대한 검사를 받아볼 필요가 있으며 꾸준한 관리가 필요한 코점막의 만성 염증성 질환임을 잊지 말아야 합니다.
환자별 증상, 알레르기 유발 원인 등에 따라 약물치료, 수술적 치료, 면역치료 등의 적극적인 치료가 삶의 질의 개선에 도움이 될 수 있습니다.
<비염 뿌리를 뽑으려면>
비염과 감기증상과의 차이점
알레르기 비염 환자가 꽃가루, 집먼지진드기 등 항원에 노출되면 전기 반응(약 30분)과 후기 반응(약 6시간)이 나타납니다.
콧물과 재채기는 보통 전기 반응에 의해 발생하며 코막힘은 후기 반응에 의해 나타납니다.
알레르기 비염을 단순 감기로 오인하는 경우도 적지 않은데 감기는 일주일 정도면 증상이 호전되지만 알레르기 비염은 수주 수개월까지도 증상이 이어지고 발열과 인후통이 없는 것이 특징입니다.
<비염 뿌리를 뽑으려면>
비염 증상 미리 예방하는 방법은 없을까?
환절기마다 비염 증상으로 고생한다면, 증상이 예상되는 시기 1~2주 전에 미리 항히스타민제를 복용하거나 코에 뿌리는 스테로이드제를 사용하는 게 좋습니다. 예방을 위해 외출 후에 얼굴과 손 등을 깨끗이 씻고, 매일 사용하는 침구류를 청결하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 정기적으로 생리식염수를 이용해 코를 세척하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 부은 코점막을 가라앉히고 건조를 막아 비강 내부의 이물질과 염증 유발인자를 줄일 수 있기 때문입니다.
또 아침,저녁으로 기온차가 큰 환절기에 갑자기 찬 공기에 노출되면 비염이 악화될 수 있으니 외출 시 마스크와 스카프 등을 착용하는 게 좋습니다.
<비염 뿌리를 뽑으려면>
비염 증상을 완화시키는 생활습관은 뭐가 있을까?
1. <비염 뿌리를 뽑으려면> 면역력 관리하기
비염은 면역력과 밀접한 관련이 있는 알레르기성 질환입니다.
그래서 면역력이 떨어지면 비염증상이 악화될 수 있으므로 스트레스를 잘 조절하고 충분한 수면시간을
확보해야 하는게 중요하며 비타민과 같은 영양제도 같이 섭취와 적당한 운동, 체온 유지가 무엇보다
중요하겠습니다.
2. <비염 뿌리를 뽑으려면> 실내 온도 및 습도 유지하기
비염을 뿌리 뽑으려면 실내 온도와 습도를 적당하게 유지시키는 것도 반드시 필요합니다.
습도가 지나치게 낮으면, 코 점막이 건조해 져서 자칫 코피를 날 수도 있으니 주의해야 합니다.
적정 실내 온도는 20~22도이며, 습도는 50~60%가 적당합니다.
온도가 내려갈수록 습도는 올라가며 반대로 온도가 올라갈수록 습도를 낮춰서 맞춰주는 것이 좋습니다.
3.<비염 뿌리를 뽑으려면> 실내 청결 유지하기
비염을 뿌리 뽑으려면 실내에 먼지가 쌓이지 않도록 청소도 게을리해서는 안됩니다.
베게, 이불, 침구류 등은 자주 세탁하여 청결함을 유지해야 하며, 미세먼지까지 청소가 가능한 청소 도구를 활용하거나
공기청정기로 공기를 깨끗하게 유지 시키는 노력 또한 필요합니다.
4. <비염 뿌리를 뽑으려면> 외출시 마스크 착용하기
비염을 뿌리 뽑으려면 외출시 반드시 마스크 착용이 필요합니다.
마스크 착용으로 비염의 원인이 될 수 있는 대기중의 유해물질이나 꽃가루, 미세먼지등을 막을 수 있기 때문입니다.
마스크 착용만으로도 비염 증세를 완화시킬 수 있고 외부 자극으로부터 보호할수 있습니다.
또 비염 환자는 미세먼지가 심한 날에는 가급적 외출을 삼가하시는게 좋습니다.
5. <비염 뿌리를 뽑으려면> 충분한 수분 섭취하기
비염을 악화시키는 원인 중 하나는 수분이 부족하여 코 점막을 건조하게 만드는 일입니다.
충분한 수분 섭취는 콧속을 촉촉하게 만들어 비염을 완화시켜 줄 뿐만 아니라 건강관리에도 큰 도움을 주므로
하루에 적어도 2리터 이상의 물은 마셔주는게 좋습니다.
지금까지 환절기 비염 환자들을 괴롭게 하는 비염 증상과 예방법, 그리고 비염 뿌리를 뽑으려면 일상 생활에서 실천 할수 생활 습관들에 대해서 알아 보았습니다.
(출처/헬스조선참고)
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